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兒童視力保健須知
視覺是人們最重要的感官功能之一,生活中幾乎每一項工作都需要搭配良好的視力才能順利完成,因此從小養成良好的用眼習慣與正確的視力保健就變得相當重要,也需要家長們共同關心與參與。

1.定期視力檢查與追蹤
隨著小朋友逐步長大,大約從三歲起經教導後可以學會比視力表,並且隨著視覺的發育與注意力的進步,可以有越來越好的視力表現,因此滿三歲的小朋友應該開始接受定期的視力檢查。在理想的狀況下,小朋友在4歲時至少應有0.6的矯正視力,5歲時應能達到0.7以上,6歲時則應有0.8以上,若無法達到上述標準,則需注意是否有弱視的問題。常見引起小朋友弱視的原因包含了斜視、高度的遠視、近視、散光等屈光異常,唯有透過定期檢查找出弱視問題,並把握3-6歲的治療黃金期及早治療,才能避免錯過治療期後的永久視力不良問題。另外在學齡期的小朋友由於大量的閱讀與學習需求,也會逐漸偏向近視,甚至在上課或看電視時有瞇眼睛的現象,透過定期的視力與度數追蹤,我們可以在第一時間發現近視,並及早以適當的治療策略控制近視度數上升,以避免發生高度近視的併發症。

2.正確的閱讀與用眼習慣
小朋友看書時應該注意閱讀環境,理想的閱讀場所除了光線充足的檯燈以外,還應該有柔和的環境光源(如天花板的日光燈),如此可以避免書本與背景的光線落差過大引起視覺疲勞。理想的檯燈光源最好自左後方投射(光源來自左方可以避免被寫字的陰影所阻擋),且應避免光線直射眼睛或在書本上引起強烈反光。桌椅應該調整到桌面與手肘相當的高度,而看書時眼睛與書本應該隨時保持30公分以上的距離、並選擇印刷清晰且字體適中的書籍。每當閱讀30分鐘後最少休息5分鍾,休息時可以利用時間看遠處景物,讓眼睛有機會放鬆調節和休息,如此可以避免不間斷用眼造成近視增加的風險。看電視時的室內環境光線同樣要充足,不可和電視的亮度相差太大,也應避免陽光直接照射在電視上造成反光。與電視之間應該保持3公尺以上或螢幕對角線5-7倍以上的距離,維持良好姿勢不可以趴著或躺著看電視,且最好每看30-60分鍾休息10分鍾,全部觀看時間也不宜過長。

3.良好的眼部衛生習慣
許多眼睛的疾病具有傳染性,例如經常引爆大流行的流行性結膜炎等,所以小朋友一定要養成良好衛生習慣,在公共場所不要與他人共用毛巾或其他衛生用品,接觸沙土、小動物或植物後一定要記得洗手,不要用不潔的手接觸眼睛。當家人、同學或朋友出現紅眼症狀時,不可以在接觸過其分泌物後再接觸眼睛,更應該記得常洗手,避免將病菌帶到其他日常生活器具上。萬一有沙土或異物飛入眼睛時,應該避免搓揉眼睛以免傷及角膜,而是輕閉眼睛,讓淚水將沙土衝出。萬一異物仍在眼中無法排除,應儘速前往尋求專業眼科醫師協助取出。

4.保護眼睛安全
小朋友精力充沛又喜好嬉戲,因此日常生活中應該特別注意環境安全,使用尖銳物品如剪刀或圓規時千萬不可嬉戲奔跑,以免發生意外眼部損傷。一但有尖銳物品傷眼,應保持傷口清潔、避免壓迫,並立即尋求眼科醫師診治。若不慎有化學物質噴入眼,應該即刻以大量清水沖洗眼睛,千萬不可以自行以酸鹼中和方式處理;且在初步沖洗眼睛後應該立即尋求專業眼科醫師協助。

清晰的視力是兒童學習各種知識的基礎,如果不能做好視力的保健,學習效果一定大打折扣。因此家長應該隨時關心小朋友的視力狀況,並與眼科醫師密切合作,確實督導小朋友維持正確的視力保健習慣,相信在這樣的努力之下,一定可以使我們的下一代擁有完美的靈魂之窗!


若有任何疑問歡迎您與我們聯絡,眼科敬祝您身體健康。
聯絡電話:(049)2358151分機2188
 
更新日期:99年08月20日