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認識肥胖~控制體重不過重
肥胖已是21世紀全球共同的疾病,根據世界衛生組織報告因肥胖帶來的危險性,如
易罹患第二型糖尿病、膽囊疾病、血脂異常、冠狀動脈心臟病、高血壓、高尿酸血症、
骨性關節炎、乳癌、結直腸癌、子宮內膜癌、不孕症、下背
痛等。
99年國人十大死因:癌症、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢
性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓疾病、腎炎腎徵候群及腎性病變,有6項
與肥胖相關,因肥胖衍生的慢性病及死亡率已不容忽視,故肥胖儼然已成為全民公敵。
造成肥胖的原因很多,其中最主要為熱量的攝取與消耗不平衡。當攝取多於消耗時
,多餘的熱量會因脂肪囤積而漸漸地形成肥胖。造成熱量供需不平衡,主要可歸類為飲
食、身體活動及基因等三大因素,當這些三大因素單獨或交互作用造成供過於求時,脂
肪便開始堆積形成惱人的肥胖。
健康的控制體重應先從飲食著手,首先與營養師規劃熱量的控制,利用養成正確生
活習慣來改變錯誤的飲食行為,與生活結合且不增加自己及家人的負擔。為期一年的飲
食控制,搭配逐漸增加次數及頻率的運動,並配合正確的飲食行為,維持健康體重不是
夢!
 
若有任何疑問歡迎您與我們聯絡,營養室敬祝您身體健康。
聯絡電話:(049)2358151分機2110
 
更新日期:100年08月02日